眾星雲集的Epson Pulsense心率有氧教練部落客體驗會

薛小毛

發表於 2014/11/13 3,426 次點閱 1 人收藏 0 人給讚

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如果你對於如何利用"心跳"來達到

「燃燒脂肪」及「有效率的跑步訓練」而感到興趣的朋友，

你一定不能錯過我這一系列分享的文章喔。

圖片來源：薛小毛

「首先從參加Epson Pulsense 心率有氧教練部落客體驗會開始說起。」

很榮幸能來參加由健身筆記與Epson共同舉辦的「Pulsense心率有氧教練」部落客體驗會。約莫一個月前當可愛的寶林姐與我接洽時，內心就充滿了期待，對於商品本身更是充滿了好奇，本來想上網偷偷做一下功課，發現這是個新產品，在網上還沒有任何的相關資料，只知道這是一項新的科技，不需要使用心跳帶就能測量心跳，只要直接像手錶一樣載在手上就可以讓你看到即時心跳。聽起來真的是太誘人了，為什麼呢? 請繼續看下去。

帶著既緊張又興奮的心情提早來到了體驗會的現場。一開始由Epson的工作人員向各位部落客簡單介紹Epson Pulsense系列的基本功能及簡單操作。

圖片來源：薛小毛

地點:信義誠品六樓會場既寬敞又舒服
圖片來源：薛小毛

圖片來源：薛小毛

提早到現場就有個好處，可以到處拍照搶先目睹心率錶的風采！現場工作人員讓我們試戴手錶並解說錶的基本功能（感謝Lulu及Ariel的照片)）

圖片來源：薛小毛

＊Epson Pulsense新品說明會＊

想知道最新的Epson Pulsense有什麼特別的功能呢？我只能說，這絕對讓你意想不到。

首先將介紹這一次產品特點，再利用下方的Q&A來解開大家可能對這一次的產品有相關的疑問。

圖片來源:官網

產品特點:

三準核心技術讓你有效達到燃脂區間。

心率感測

簡單來說利用手錶背面的LED綠光偵測，測量靜脈舒張及收縮時紅血蛋白的增加及減少就能測量心跳變化。

動作感測

感測人體動作表現，判別活動量的多寡。

綜合演算

綜合上述兩點心率與動作感測，精準演算運動、情緒、睡眠狀態及運動中燃脂區間時數、卡路里、步數...等資訊。

圖片來源:官網

三大應用-運動、情緒、睡眠

我第一個想法是原來心跳可以用來了解這麼多東西，也太神奇了吧。透過動作感測與心率感測，竟然可以測量情緒、壓力、興奮與放鬆，連睡眠都可以利用心率變化紀錄睡眠時間，並測出進入深層睡眠與淺眠的時間區段。

神奇的功能讓我迫不急待想實際測量看看!!
圖片來源:官網

五個燈的運動強度

怎麼有效率的運動呢？Pulsense透過心率量測，以LED五段燈號顯示目前的運動強度，即時精準提供個人有效燃脂資訊，不會讓你處在運動量夠不夠的迷思裡，讓每次運動都精準的達到最高燃脂效率，也清楚了解自己每天的進度。

圖片來源:官網

APP及E-mail運動週報服務

每週的數據和圖表由健康專家匯總整裡由Email寄出，讓你隨時掌控目標達成狀況及身體狀況，隨時調整運動目標。

圖片來源:官網

一心多用動感節奏來電、簡訊、會議提醒不漏接

Pulsense與手機藍芽連線，讓你在運動的時候，每一通重要來電、簡訊、會議等等都會振動提醒，不會錯失重要訊息。

代言人「瑞瑪」讓你一次了解五大功能

影片來源:官網

不知道大家看完產品特點之後是否跟我一樣產生某些疑問呢？

來到了Q&A時間！

Q：心率是什麼呢？利用心跳能達到什麼樣的運動效果呢？

A：心率是指心臟跳動的頻率，也是指每分鐘心跳的次數（bpm：beat per minute）。

每個人因為年紀、生理狀態與運動習慣不同，會有不同的休息心率與運動心率，如果人人都依照同一份運動強度課表照表操課，有可能會有運動強度不足，或是過度疲勞的情況發生，因此如何客製化個人的運動強度，達到最有效的訓練與健身，甚至調整生活作息，"心率"是最簡單可體察的生理狀態。Epson Pulsense心率有氧教練，可藉由24小時全天候監測運動或休閒時的心率，讓個人可以依自己的身體狀況，掌握適當的運動強度。

Q：Epson pulsense心率手錶的準確性？

A：上面產品特點有提到利用手錶背面的LED綠光偵測能測量心跳變化。但總是要實際的測量看看才知道是否準確。

圖片來源:官網

工作人員帶我們到血壓計旁邊，直接讓我們測量看看。發現測量的結果心跳數只相差不到3，真的是太神奇了。

圖片來源：薛小毛

Q：手錶與手環的差別?（PS-500-心率有氧感測器、PS-100心率有氧有環）

A：一個有螢幕一個沒有（有眼睛都看的出來好嗎....小姐）

哈哈~其實上面說的產品特點不管是手錶還是手環都有。

PS-500-心率有氧感測器（手錶）-除了可以透過手錶的螢幕即時了解心跳之外，多了時鐘及上傳PC的功能。

PS-100心率有氧有環（手環）-雖然沒辦法像手錶一樣觀看，不過可以利用手機藍芽連線專屬我的貼身教練Pulsense View APP，也能即時了解心跳資訊。

圖片來源:官網

Q：一直提到的燃脂區間是對於減肥有多大的幫助呢?

A：想要有效的燃燒你的脂肪，就要讓心跳維持在能夠燃脂的次數（區間）。

燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動的心率，這就是有氧燃脂區間。

圖片來源：薛小毛

Q：那麼什麼又是燃脂運動呢？

A：燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面三個必要條件：
1、運動過程中心率要達到中低強度運動心率
2、運動要持續20分鐘以上
3、必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、腳踏車等。

用上面的計算器，馬上得到適合你的中低強度運動心率，低於這個範圍或者高於這個範圍，都不算有效的燃脂區間，燃燒脂肪的效益也不是那麼好了。
計算公式如下：
最大心率 = 220 - 年齡(最大心跳 ) 依照自已身體可以負荷的強度來判別乘的趴數。
中低強度運動心率 =（220-年齡）x (60%~ 80%)

可以用來對照五個燈的運動強度
有氧燃脂亮1~3個燈-----------心跳達到40%-70%
高效有氧4個燈------------------心跳達到70%-80%
無氧運動亮5個燈--------------心跳80%-90%
亮五個燈+閃爍-----------------危險90%以上